午间瑜伽，健康锻炼，天人合一

众所周知，电脑前的办公族们总有这样那样的身体问题，长时间坐在电脑前忙于案牍容易引起腰间椎盘突出、驼背、肩周炎

等一系列“职业病”，工作繁忙的他们没有充足的锻炼时间和正确的锻炼方式来舒展筋骨，长久下来本来只是小毛病，慢慢演

变成大问题，对健康有极大的危害。

为公司同事的身体健康着想，温州东南碳制品有限公司特在中午午休时开展瑜伽健身活动，从外面邀请专业的瑜伽老师来我

司教学，这种健康、积极、时尚的活动一推出就受到公司内的热烈欢迎。

图为公司各位同事正在进行瑜伽锻炼

图一：同事们正在做筋骨拉伸，明显可以看到图上三个中年人无奈的表情

图二：简单的拉伸后正式开始瑜伽课程，首先就是打坐冥想

 

图三：这个活动小编也不知道叫什么，不过看各位亦平静亦痛苦的表情，也是不大好受的吧

图四:高潮来了！瑜伽活动中一个小难点就难住许多男同事，别看他们现在还能坚持，下一张的照片已经被强制删除了！

第一次瑜伽课程就让很多人感受到了自己身体存在的健康隐患，让他们意识到锻炼身体已经是必不可少的了！可喜可贺！

参加的同事们纷纷表示瑜伽不仅可以锻炼身体，同样还可以放松精神起到午休的效果，下午上班更是精神抖擞，希望午间瑜伽可以作为一个长期项目坚持下去

瑜伽的作用：
1、练瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病

对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。练瑜伽还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量。所以从能量恢复和补充方面，练瑜伽可是比喝红牛好多了哦。

2、安抚情绪，可以驯悍。

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。

多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
 3、变身美丽，更加专一。
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中

吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，

经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

瑜伽的作用：
1、练瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病

对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。练瑜伽还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量。所以从能量恢复和补充方面，练瑜伽可是比喝红牛好多了哦。

2、安抚情绪，可以驯悍。

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。

多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
3、变身美丽，更加专一。
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中

吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，

经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。